[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध
टोमॅटोमध्ये अँटिऑक्सिडंट मोठ्या प्रमाणात आहे. लायकोपीन, व्हिटॅमिन सी, बेटा कॅरेटिन यांसारखे अँटिऑक्सिडंट असतात. जे मुक्त रॅडिकल्सशी लढा देतात आणि जुनाट आजारांचा धोका कमी करतात.
हार्ट हेल्थ
टोमॅटोमुळे हृदयाचे आरोग्य उत्तम राहण्यासाठी फायदा होतो. एलडीएलसारखा घाणेरडा कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यासाठी टोमॅटोचा फायदा होतो. कोलेस्ट्रॉल ऑक्सिडेशन प्रतिबंधित करते आणि लायकोपीन सामग्रीमुळे हृदय व रक्तवाहिन्यांसंबंधी आरोग्य उत्तम राहण्यास मदत होते.
कॅन्सरपासून बचाव
टोमॅटोमध्ये अलसलेल्या लायकोपीनमुळे कॅन्सरपासून बचाव करण्यास मदत होते. तसेच पोटाचा, फुफ्फुस आणि प्रोस्टेट कॅन्सरपासून बचाव करण्यासाठी टोमॅटो खूप फायदेशीर असतो.
पचनास फायदेशीर
टोमॅटोमध्ये असलेल्या फायबरमुळे गट हेल्थ उत्तम राहण्यास मदत होते. दररोज जर शौचाला कडक होत असेल तर कच्चा टोमॅटो फायदेशीर ठरतो. तसेच बद्धकोष्ठतेपासूनही टोमॅटो तुम्हाला दूर ठेवतो. पोट साफ राहण्यास मदत होते.
नजर होते चांगली
टोमॅटोमध्ये असलेल्या लायकोपीन आणि अँटिऑक्सिडंट डोळ्यांची नजर चांगली राहण्यास मदत होते. एवढेच नव्हे तर वाढत्या वयानुसार डोळ्यांची नजर कमी होते पण टोमॅटोमुळे ते सुधारते तसेच मोतीबिंदूच्या त्रासापासूनही टोमॅटो बचाव करतो.
स्किन हेल्थ
टोमॅटोमध्ये असलेल्या व्हिटॅमिन ए आणि सीमुळे त्वचा तजेलदार राहण्यास मदत होते. एवढेच नव्हे तर त्वचेचं आरोग्य उत्तम राहण्यासही मदत होते.
वजन कमी करते
टोमॅटोमध्ये असलेल्या कमी कॅलरीज आणि हाय फायबरमुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. एवढंच नव्हे तर यामुळे पोट भरल्यासारखे वाटते. तसेच वेट मॅनेजमेंटसाठी याचा फायदा होतो.
हाडांसाठी चांगले
टोमॅटोमध्ये मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन के, कॅल्शियम आणि पोटॅशियम असते. ज्यामुळे तुमच्या सांधेदुखी आणि अंगदुखीवर मात करता येते. हाडे अधिक मजबूत होण्यासाठी या सगगळ्याची गरज असते. तसेच हाडांची झिज रोखण्यासाठी देखील टोमॅटो फायदेशीर असते.
सूज कमी करतात
टोमॅटोमध्ये लायकोपीन आणि बिटा कॅरोटीनसारखे गुण असल्यामुळे शरीराची सूज कमी करण्यास मदत होते. यामुळे तुमच्या शरीराचे आरोग्य उत्तम राहण्यास मदत करतात.
शरीर डिटॉक्स करते
शरीरात मोठ्या प्रमाणात पाणी असते. त्यामुळे यातून नैसर्गिकरित्या फायबर मिळते. तसेच टोमॅटोमुळे हायड्रेट राहण्यास मदत होते आणि शरीरातील घाण खेचून काढण्यासाठी टोमॅटोचा फायदा होतो.
टीप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक जास्त माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा.
[ad_2]
